Tumpas Lemak di Perut Hanya dalam Tempo 3 Hari

Banyak orang susah payah untuk mendapat tubuh ideal, bebas lemak, dan minim gelambir di sekitar perut maupun lengan. Umumnya, mereka rela bertempur menghalalkan segala cara untuk mendapat tubuh langsing dengan cara instan, mulai dari diet esktrem sampai olahraga ketat tanpa henti.

Padahal, ada cara paling sederhana untuk menyempurnakan bentuk tubuh impian. Melalui artikel ini, Anda ditawarkan tips mudah yang telah terbukti mampu menyingkirkan lemak dalam tempo hitungan hari saja.

Anda hanya perlu memanfaatkan tiga hari dalam seminggu untuk menghindari gula, garam, pasta, dan makanan berkalori tinggi lainnya. Termasuk makanan yang diproses seperti keripik, makanan yang digoreng, daging olahan, dan soda. Simak panduannya berikut ini.

Hari pertama

Jika Anda termasuk orang yang biasa mengonsumsi menu sarapan dengan nasi, mulai saat ini ada baiknya Anda mengganti menu hanya dengan telur rebus, dua tomat, dan secangkir teh hijau tanpa gula. Kemudian, untuk menu makan siang Anda cukup mengonsumsi dua putih telur, 120 gram ikan panggang atau rebus, dan segelas teh hijau.

Dan, jika Anda tipe orang yang gemar ngemil, satu buah apel cukup untuk memenuhi hasrat nafsu makan. Lalu bagaimana dengan makan malam? Anda bisa menyiapkan menu sayuran kukus (brokoli, kembang kol, wortel, kacang polong, serta kacang hijau) dan secangkir teh hijau.

Hari kedua

Serupa dengan pada hari pertama, Anda bisa menyiapkan dua telur rebus, satu buah pisang, dan secangkir teh hijau. Setelah itu, menu makan siang Anda bisa mengonsumsi dua putih telur, 120 gram ayam rebus tanpa kulit, dan segelas teh hijau. Untuk makan malam Anda hanya perlu menyiapkan menu sederhana seperti 120 gram keju cottage, satu biskuit, dan secangkir susu rendah lemak.

Hari ketiga

Jangan bosan dulu, menu terakhir di hari ketiga  masih dengan bahan utama yakni dua telur rebus ditemani dengan segelas jus tomat. Sementara untuk makan siang, Anda cukup mengonsumsi dua putih telur, 120 gram daging merah yang dimasak, dan secangkir teh hijau. Kemudian untuk makan malam Anda hanya perlu mengonsumsi dua kentang panggang, salad hijau, dan segelas teh hijau.

6 Hal Yang Terjadi Jika Rutin Minum Teh Hijau

Teh hijau saai ini masih menjadi minuman trendi yang disukai banyak

orang. Selain teh hijau, sejatinya teh jenis lain pin mengandung anti -

oksidan dan anti -inflamasi.

Namun, salah satu alasan semakin banyak orang memasukkan teh

hijau ke dalam menu konsumsi sehari-hari karena teh hijau menawarkan

banyak manfaat sehat. Berikut ini 6 hal yang terjadi ketika rutin 

minum teh hujau setiap hari.

1. Lebih berenergi.

 Teh hijau memiliki kafein yang membakar kelebihan kalori.

 Artinya, teh hijau pun memberi tambahan energi, tidak

 malah lemes seperti sesudah minum soda.

2. Lebih rileks

Senyawa dalam teh hijau yang disebut EGCG terbukti

meningkatkan perasaan tenang dan kadar stres yang 

menurun.

3. Memori lebih tajam.

Dalam jangka pendek, satu atau dua cangkir teh hijau

sehari meningkatkan konektivitas di bagian-bagian otak

yang berhungan dengan memori. Sedangkan dalam jangka

panjang, teh dapat memperlambat penurunan mental

serta membantu mencegah kepikunan.

4. Membantu menurunkan berat badan.

Minum teh hijau sebelum olahraga tidak saja memberi

tambahan asupan kafein untuk energi, tetapi juga

meningkatkan metabolisme tubuh.

5. Jarang sakit.

Setiap cangkir teh mengandung antioksidan peningkat

kekebalan tubuh yang disebut katekin. Tambahkan

perasan lemon untuk membuat katekin terserap lebih

baik oleh tubuh. Perasan lemon pun meninggkatakan

asupan vitamin C pula.

6. Kulit makin mulus

Minum teh hijau melindungi kulit dari radikal mengurangi 

kerusakan kulit karena sinar matahari. Daun teh hijau 

dapat pula dikompreskan ke jerawat membandel. 

Masker teh hijau berguna juga untuk mengurangi 

kelebihan minyak di wajah.