Hindari Kebiasaan Buruk Ini demi Kesehatan Mata

Kesehatan Mata | Ada pepatah yang mengatakan bahwa seseorang bisa berbohong, tapi tidak dengan matanya. Ini artinya, mata adalah jendela hati seseorang. Dari mata, perasaan seseorang bisa jelas terlihat. Mulut bisa berbohong, tapi mata tidak. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Tanpa mata yang sehat, anda tidak akan bisa menikmati keindahan dunia. Lalu, apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga mata tetap sehat? Yang pertama tentu saja menghindari kebiasaan buruk yang bisa merusak mata. Kebiasaan tersebut antara lain membaca buku dengan tiduran, menonton tv terlalu dekat, terlalu lama menatap layar monitor atau gadget dan kurangnya konsumsi makanan sehat.  

Mari kita bahas satu per satu kebiasaan buruk tersebut. Anda disarankan membaca buku dalam posisi duduk karena ini memberikan akses yang baik bagi tubuh dan mata anda. Jika anda tidak menghilangkan kebiasaan membaca sambil tiduran, dapat dipastikan dalam waktu yang relatif singkat, anda bisa menderita rabun jauh. Ini adalah gangguan kesehatan mata paling umum yang sering dijumpai di masyarakat. Jika anda mengalami rabun jauh, anda harus menggunakan kacamata, dan ini tentu saja membuat anda tidak leluasa dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu, sebelum terlambat, sebaiknya anda mulai mengubah kebiasaan buruk tersebut.

Selanjutnya adalah menonton tv terlalu dekat. Ini biasanya dilakukan oleh anak-anak. Mereka belum tahu mengenai dampak buruk dari radiasi televisi. Oleh karena itu, peran orang tua sangat penting untuk menasehati anak bahwa kebiasaan menonton tv terlalu dekat tidak baik untuk kesehatan mata mereka. Ini sama seperti kasus layar monitor PC atau laptop. Layaknya tv, monitor juga memiliki efek yang sama untuk mata terutama jika dilihat terlalu dekat dan terlalu lama.  Bagi anda yang suka bermain game online sampai larut malam, sebaiknya segera tinggalkan kebiasaan tersebut. Selain merusak mata, ini juga mengganggu jam tidur anda yang pada akhirnya memicu berbagai macam penyakit.

Sama seperti tv dan monitor, hal yang sama juga sering terjadi pada penggunaan gadget. Kebanyakan orang tidak sadar waktu jika telah bermain dengan gadget. Ini berdampak pada kesehatan mata. Mata yang terlalu lama menatap layar handphone lebih mudah lelah. Ini bisa menyebabkan rabun dan gangguan lainnya seperti pusing, mual dan mudah stres. Karena itu, batasi diri anda dari penggunaan gadget berlebih. Selain tidak baik untuk kesehatan, ini juga membuat anda jauh dari kehidupan sosial. Akan ada banyak momen-momen indah yang terlewatkan karena anda terlalu sibuk bermain dengan gadget anda. Dan yang terakhir adalah memperbaiki asupan nutrisi anda. Perbanyak minum air putih dan konsumsi sayur-sayuran. Ini akan menjaga mata anda tetap sehat dan indah.

Akibat Tidak Menjaga Kesehatan Kulit

Kesehatan Kulit. Kulit adalah bagian tubuh yang sangat penting.
Semua manusia memiliki kulit tetapi tidak semua manusia merawat
kulitnya dengan baik. Ada berbagi alasan yang menyebabkan mereka 
mengabaikan kesehatan kulit sebagai contoh karena sibuk atau juga
karena mereka cuek terhadap penampilan fisik khususnya kulit 
bahkan ada tidak mengetahui bagaimana cara merawat kulit.

Hal ini akan berdampak buruk bagi kulit karena seiring berjalannya
waktu, manusia semakin tumbuh dan kulit pun ikut bertumbuh.
Oleh karena itu, akan muncul beberapa akibat dari kurang menjaga
kulit seperti keriput atau kendur bahkan sampai mengakibatkan
penyakit pada kulit.

Terlalu lama terpapar di sinar matahari akan menyebabkan kulit
kering dan juka hal ini terus dibiarkan maka kulit akan kering
dan terliat pecah-pecah. Kulit yang sehat akan merawat dirinya
sendiri tetapi jika kulit mulai terlihat pecah dan tidak dirawat maka
akan memperburuk penampilan. Pada kulit wajah hal ini dapat 
memunculkan jerawat ataupun bintik hitam. 

Ini jelas mengindikasi bahwa kulit mulaiu terganggu. Bagi orang 
yang super sibuk yang juga memiliki jam tidur yang sangat kurang, 
Kulit akan cepat terlihat keriput. Bagi anda yang meiliki kulit 
berminyak dan sering kurang tidur hal ini tidak hanya menimbulkan 
keripun tetapi juga jerawat. terlihat jelas bawah aktivitas luar 
ruangan dan jadwal yang padat akan mempengaruhi kesehatan Kulit.

Makanan yang dikonsumsi sehari-hari turut berperan dalam menjaga
kesehatan kulit. Lagi-lagi orang yang sibuk beasanya kurang menjaga
makanan yang dikonsumsi. Mereka cenderung manan makanan instan
atau cepat saji. Ini sangatlah buruk karena kulit akan kekurangan 
nutrisi. Buah dan sayur berperan dari dalam tubuh untuk menutrisi
sel-sel kulit.

Jika sering kali melewatkan buah dan sayur maka klulit akan 
terlihat kusam,gelap, dan akan lebih cepat menua. Hal yang
paling berbahaya adalah timbulnya kanker kulit. Sering 
beraktivitas di luar ruangan tanpa lotion pelindung ini akan
memicu timbulnya kanker kulit. Sebenarnya kulit memiliki
pigmen yang disebut dengan melanin yang salah satu 
fungsinya adalah untuk melindungi kulit dari sinar UV.

Tanpa lotion pelindung, semakin lama terpapar di bawah sinar
matahari maka melanin akan berkurang. Berkurangnya melanin
mengakibatkan kulit terlihat putih pucat dan sengat berisiko
terkena kanker kulit, mencabut bulu pada beberapa bagian
tubuh juga menjadi pemicu tumbulnya kanker kulit.

Gejala kanker kulit tidak nampak jelas hanya saja kulit lebih
kering dan lama kelamaan timbul bercak merah akan tetapi
tidak semua orang bisa dengan cepat menyadarinya. Dari 
kurangnya menjaga kesehatan kulit timbullah beberapa
akibat seperti tersebut di atas, Jika tidak ingin hal ini terjadi 
pada kulit anda maka jaga dan rawatlah kulit dengan baik.

Aturlah Jarak Pandang Kemonitor

Menjaga Kesehatan Mata Bagi Pengguna Komputer. Mata adalah salah satu organ pemberian Tuhan yang sangat luar biasa. Kita dapat melihat keindahan alam, bekerja dengan baik, dan membaca apapun yang kita inginkan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata  sangatlah penting terutama bagi Anda yang dalam kesehariannya sangat mengandalkan komputer atau sebut saja pengguna komputer. Berjam-jam menghabiskan waktu di depan komputer dapat menyebabkan gangguan pada mata. Banyak pengguna komputer yang kurang memperhatikan bahkan mengabaikan gangguan pada mata. Mereka menganggap ringan hal itu karena terlalu asyik dan sibuk dengan komputer mereka. Berada di depan komputer membuat anda lebih jarang mengedipkan mata. Berangkat dari hal tersebut, mata akan menjadi kering, terasa perih, dan dapat mengurangi kemampuan untuk melihat atau yang sering disebut minus.

Untuk menjaga mata agar tetap sehat sebenarnya sangat sederhana. Memasang pelindung layar atau screen protector pada layar komputer akan sangat membantu kita untuk menjaga kesehatan mata. Pelindung pada layar berfungsi untuk mengurangi kesilauan dari  cahaya yang dipancarkan komputer terhadap mata. Akan tetapi kecerahan pada layar juga harus diatur atau diseimbangkan sesuai kebutuhan.  Mengatur layar terlalu redup juga tidak baik karena akan membuat mata bekerja lebih ekstra. Jarak pandang mata terhadap layar monitor tidak boleh terlalu dekat dan tidak boleh terlalu jauh. Jarak yang terlalu dekat akan mempermudah lelah dan sakit pada mata. Untuk itu aturlah jarak yang pas yaitu kurang lebih 45cm.

Ruangan yang memiliki cukup cahaya juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata. Cahaya yang datang dari jendela ruangan terkadang juga berlebihan, oleh karena itu sebaiknya pasang tirai pada jendela ruangan agar mudah mengatur kebutuhan cahaya. Peletakan lampu juga memerlukan posisi yang tepat. Selain cahaya, posisi kertas saat pengguna komputer hendak mengetik juga perlu diatur dengan baik. Usahakan meletakkan kertas sejajar dengan monitor anda agar mata tidak begitu lelah bolak-balik dari monitor ke kertas dan juga untuk mempercepat pengetikan. Sesekali alihkan perhatian pandangan.

Terpaku pada layar monitor terlalu lama akan menyebabkan mata terasa perih. Untuk mengatasi hal ini, alihkan pandangan ke lingkungan sekitar bila perlu istirahatlah sejenak. Istirahat tidak hanya bertujuan untuk  mengembalikan kebugaran mata tetapi juga untuk meregangkan badan. Makanan yang kita konsumsi juga  berperan penting terhadap sehatnya mata. Seperti yang sudah kita ketahui bahwa mata membutuhkan vitamin A. Vitamin A bisa didapatkan dari mengonsumsi buah dan sayur tertentu seperti tomat, pepaya, pisang dan lain lain. Dengan hal-hal sesederhana itu para pengguna komputer akan tetap memiliki mata yang sehat. Sebelum terjadi gangguan pada mata alangkah baiknya jika kita menjaga kesehatan mata. Bekerja menggunakan komputer dan tetap memiliki mata yang sehat adalah hal yang harus dimiliki pengguna komputer.

Sindikat Narkotika di Jabar Ini Simpan Sabu 2Kg

Bandung - Polisi menyita barang bukti sabu seberat dua kilogram atau senilai Rp 3 miliar dari tangan sindikat kriminal peredaran narkotika di Jabar. Lima pria turut ditangkap personel Ditresnarkoba Polda Jabar.

Ridwan Kamil Pimpin Apel, Minta Satpol PP Tak Gampang Marah

Dengan berseragam Satpol PP, Wali Kota Bandung Ridwan Kamil memimpin apel masuk kerja dan gelar pasukan Satpol PP dan Satuan Perlindungan Masyarakat (Satlinmas) di Plaza Balai Kota Bandung.

Ia meminta para aparatur penegak hukum bertindak tegas dalam penegakkan aturan. Baginya, kunci kesuksesan Satpol PP dan Satlinmas terletak pada jiwa dan sikap yang tegas kepada para pelanggar aturan.

Cegah PNS Pungli

Sekretaris Daerah Kabupaten Bandung Barat Maman S. Sunjaya menyatakan, tertangkapnya kepala sekolah dan guru SMPN 2 Cililin berinisial RS, DS dan SM oleh tim Saber Pungli sepenuhnya diserahkan kepada Dinas Pendidikan Kabupaten Bandung Barat. Pknum Kepsek ini diduga telah melakukan pungli Bantuan Program Dana Miskin (BSM) dan Program Indonesia Pintar (PIP) tahun anggaran 2015.

Penangkapan terjadi pada Sabtu (11/2) oleh tim Saber Pungli Provinsi Jawa Barat terhadap SR beserta wakilnya, DS dan SM. ”Saya ingin melihat kejadiaan ini secara utuh terkait semua mekanisme dan SOP. Saya akan menunggu hasil dari tim Saber Pungli nanti,” jelasnya kepada wartawan kemarin (15/2).

Manfaat Jamur Tiram Bagi Kesehatan Anda

Khasiat jamur bagi kesehatan tubuh memang telah terbukti. Selain mengandung berbagai macam asam amino esensial, minral, vitamin dan lemak, juga memiliki zat penting yang bermafaat dan berkhasiat terhadap aspek medis. Sejak berabad-abad lalu, jamur telah menjadi makanan istimewa sehingga banyak orang menjadi penggemarnya.

HP Jadul Nokia 3310 Bakal Lahir Kembali?

HMD Global, pemilik lisensi ponsel Nokia, dikabarkan bakal merilis tiga produk sekaligus di ajang Mobile World Congress (MWC) 2017. Perusahaan tersebut memang sudah menyebar undangan untuk menghadiri acara peluncuran, hanya saja seri perangkatnya masih misterius. 

Harga Emas Antam Naik

Harga emas batangan logam mulia (Antam) pada perdagangan hari ini Kamis (16/2/2017) dibanderol Rp 590.000 per gram.