Equinox yang terjadi di Indonesia akan memberikan efek suhu udara yang terik dan panas. Untuk itu Anda perlu menjaga tubuh tetap fit dan segar agar tak mengganggu aktivitas sehari-hari. Yuk, coba lakukan beberapa tips berikut ini agar tetap tampil prima
1. Gunakan tabir surya
Sebelum beraktivitas di luar ruangan, sebaiknya gunakan lotion seperti sunblock dan sunscreen. Pilihlah yang mengandung SPF agar kulit tubuh dan wajah tetap terlindung dari sinar UVA dan UVB.
2. Kenakan busana yang nyaman
Saat menghadapi cuaca yang terik dan panas, kenakan busana yang nyaman dan menyerap keringat. Selain itu, kenakan juga topi atau kacamata hitam untuk melindungi wajah dan kepala dari teriknya sinar matahari.
3. Makan buah yang segar
Buah-buahan yang mengandung air dan vitamin C dapat menjaga kesehatan dan kesegaran tubuh sepanjang hari. Saat cuaca panas, Anda dapat mengkonsumsi buah segar seperti apel, semangka, melon, nanas atau jeruk.
4. Banyak minum air putih
Cuaca terik dan panas dari fenomena equinox dapat menyebabkan tenggorokan terasa kering dan haus. Tentunya Anda membutuhkan banyak minum air putih agar tidak dehidrasi dan tubuh tetap prima.
EmoticonEmoticon